为加强辅导员队伍建设，提升辅导员心理调适能力、压力管理水平与师生沟通效能，促进学生工作队伍的专业化发展与身心健康，学生部于近期特别策划并举办了主题为“先安己，后达人：辅导员的正念减压课”的第33期辅导员沙龙活动。本次活动旨在为辅导员提供一个学习、体验与交流的平台，通过专业引导，赋能辅导员以更平和、专注、有爱的心态投入立德树人的日常工作。

沙龙活动分两场举行，分别覆盖丽湖与粤海校区，确保更多辅导员能够便捷参与。首场活动于11月28日（周五）下午在丽湖校区至畅舞蹈室128开启，第二场于12月5日（周五）下午在粤海校区心理中心团体活动室进行。

本期沙龙聚焦“正念”这一兼具古老智慧与现代心理学支持的方法，内容设计层层递进，务实而深入。活动伊始，“正念疗法基础与益处”环节带领辅导员们回溯正念的起源与发展脉络，科学阐释其在缓解压力、提升情绪稳定性、增强专注力与自我关怀方面的积极作用，为后续实践奠定认知基础。随后进行的“正念沉浸体验”环节，在专业导师的带领下，辅导员们暂时放下日常繁忙事务，通过观呼吸、身体扫描等引导式练习，亲身实践正念减压的关键技巧，在宁静的觉察中学习安顿身心，提升对自身状态与情绪的即时洞察与调节能力。沙龙最后环节“正念沟通与个案应用” 则将正念引向具体工作场景，结合学生工作中的真实个案，深入探讨如何运用“爱意+觉知”双翼模式，在师生互动中培育更深度的倾听、非评判的接纳与更有效的回应，从而提升沟通质量与育人实效。

活动采用体验式学习与小组讨论相结合的形式，强调“在做中学，在思中悟”。辅导员们在沉浸式练习中感受内在变化，在小组分享中交流心得、碰撞智慧，共同探索将正念理念融入学生教育、管理与服务工作的可行路径。

本次活动特邀资深专家担任导师。金玲博士（北京大学法学博士，深圳市委党校心理能力提升中心副教授）以其多元的专业背景——同时作为加州健康研究院智慧之心正念导师、龙华区家庭教育协会会长及国际认证催眠治疗师——带来了融合理论与实践、贯通东西方智慧的丰富内容。她的专业引导与生动讲解，获得了参与辅导员的一致好评。

参与沙龙的辅导员纷纷表示，此次活动如同一次难得的“心灵充电”。在专注的体验与分享中，不仅学习了具体可操作的压力调适方法，更对如何在快节奏、高要求的工作中保持内在平衡、提升沟通效能有了新的领悟。大家认识到，“先安己”是有效“达人”的重要基础，唯有照顾好自身的心理健康，才能以更饱满的状态、更温暖而有力量的方式陪伴学生成长。

学生部将持续关注辅导员群体的发展需求，通过辅导员沙龙等多种形式，搭建更多学习交流与支持平台，助力辅导员队伍不断提升专业素养与心理健康水平。